Sabtu, 14 Januari 2012

Memiliki berat badan ideal tentu diinginkan oleh setiap orang. Berat badan yang gemuk terkadang membuat seseorang menjadi tidak percaya diri terutama bagi wanita. Berikut tips mengatasi kegemukan:
1.    Minum air putih
Minum air putih jauh lebih baik daripada minuman ringan atau minuman yang ditambahi gula.
2.    Berolahraga
3.    Rencanakan dan buat buku harian
Perencanaan dan pencatatan makanan yang dikonsumsi setiap hari akan menjadi gambaran bagi kita, betapa banyak makanan yang disantap setiap hari. Dengan begitu, kita tidak tergoda untuk menyantap lebih banyak lagi.
4.    Tidak melewatkan waktu makan
Cara menurunkan berat badan adalah dengan makan secara teratur dengan porsi yang secukupnya. Melewatkan waktu makan akan memebuat kita makan lebih banyak
5.    Mengatur stress
Stress memicu kadar hormon kortisol. Berat badan melambung karena makan cenderung tidak terkendali saat stress
6.    Latihan beban
Semakin fit, tubuh membakar lebih sedikit kalori. Latihan beban dapat meningkatkan metabolisme hingga 15 %. Metabolism yang baik membuat badan lebih lansing
7.    Minumlah segelas air yang direbus bersama madu dan bubuk kayu manis. Minum ramuan tersebut dipagi hari setengah jam sebelum sarapan pagi atau saat perut masih kosong karena akan mencegah lemak tertimbun dalam tubuh.
Berat badan yang berlebihan atau gemuk dapat disebabkan oleh banyak macam. Sehingga terkadang antara satu orang dengan orang lainnya walaupun melakukan diet yang sama hasilnya bisa juga berbeda, karena dipengaruhi oleh faktor genetik juga. Orang yang memiliki riwayat genetik gemuk, biasanya lebih mudah gemuk dari pada orang yang tidak memiliki riwayat genetik gemuk. Tips mengatasi kegemukan tersebut diatas dapat digunakan sebagai tips atau cara agar kita bisa lebih menjaga berat badan kita. Namun hasilnya tersebut kembali kepada masing-masing kondisi individu yang bersangkutan.
main point : cara mengatasi kegemukan , mengatasi kegemukan badan , mengatasi kegemukan , tips mengatasi kegemukan , cara mengatasi gemuk , gemuk air cara mengatasi , mengatasi kegemukan air , cara menghilangkan kegemukan , cara mengatasi gemuk air , kegemukan air

By: Hendri Waluyo 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar